かしょく

朝：プルコギ丼小400cal　麩30cal
昼：雑穀米150cal　プルコギ100cal　麩　トマト２　オクラ２
おやつ：アメリカンクッキー180cal ﾁｮｺ5粒150cal

昨日早く寝たのに起きれなかった。

疲れているのかしら。。。

今日はﾖｶﾞ！

家に食材がたくさんあるからしばらくはお買い物が楽チン♪

助かる。

ありがとう、ﾏﾐ、パパん。

過食の敗因
・意志が弱い
・ぼーっとしたかった
・ｃの喪失感に浸りたかった
・コストコ食品が気になった
・仕事中おやつを食べ過ぎた

してみた結果
・そんなことしている自分が嫌だった
・体中が油っぽくて嫌だった
・咽頭ｶﾞﾝが気になった
・だるだるで何もする気が起きなくなった
・顔のむくみが気になった
・顔が変形するのではないかと怖かった