42.9　残業　あたたかご飯　過食お

寒いので温かい大根を食べたいと思った。

過食しないように

やさい、こんにゃく、さといもを土鍋でことこと。

刺身昆布、にんじん、こんにゃく、きくらげ、どんこ、油揚げを煮付けに。

大好きなものばかりにして。。。

食べ過ぎてもだいじょうぶなようにして。。。

最後に納豆とご飯を食す。

おなかいぃーーーっぱいっていうところは

私が許すことができない量だった。

おなかがいっぱいではなくて心がいっぱいでやめるようにしよう！


朝：春雨360cal、刺身昆布、きくらげｽｰﾌﾟ
昼：おにぎり190cal、鶏肉ひじき　130cal　￥350
おやつ：豆乳かりんとう
夜：あったか野菜、昆布煮、ご飯、納豆、秋田土産饅頭、かりんとう、ｱｲｽ　￥900