46.0 21.3％

体重減らないね。。。

過食しようと決めた日。

でも、健康的に痩せたくて過食もやめたい。

掲示板見ててさらに確認。

普段は4時頃から過食が始まるけど

今日は仕事終わるまで待つことができた。

ご飯作っておうちでヨガ、筋トレが理想だったけど

やはりそれはできなかった（；-；)

なんだろな。

食べたいものをゆっくり食べれば少しで満足できるのにね。

何もない時間をダラダラ食べることによって満たしている。

何も考えない。

普段はそんなに何か考えているのかな。

ボーっと何も考えない時間を作る練習をしよう。

筋トレして、動いて痩せやすい体作って

普通に食べても後悔しないようにしたい。

がんば＞＜！

朝：bベーグル、味噌汁、チーズパフェ
昼：卯の花
夜：過食　（からあげ丼、豚丼、パン、お菓子、鶏肉、ハンバーグオム、シュウマイ炒飯、バニラパフェ、パンナコッタ）

￥1200　パン
￥1000　松屋
￥2000　コンビニ